花粉症の知識で花粉をぶっ飛ばせ！〜花粉症の予防対策

　睡眠を充分にとることは、身体の抵抗力も充分にすることです。 健康上の理由だけでなく規則正しい生活を送るということはとても 健康を維持する上でとても重要なことです。

　運動をすることで、体をが鍛えられます。身体が鍛えられると精神的にも自律神経が整えられてきて 体のバランスが整ってきます。このことから鼻の粘膜も鍛えることになるので花粉症 に対する抵抗力が運動することにより自然と生まれてくことになるのです。

　部屋の中には小さな隙間からでも花粉が入り込んできてしまいます。 濡れ雑巾などでしっかり花粉を拭き取るような掃除をするよう心がけましょう。 また空気清浄機を使用するのも部屋の中の空気を一掃することになり効果的です。 空気清浄機を使用する場合は、フィルターの掃除、交換もこまめにやりましょう。

　洗濯物はなるべく外に干さないようにしましょう。もし外に干す場合はカバーをつけるか、 中に取り込むときによく花粉を払い落とすなどをするよう心がけましょう。

　花粉は空気中を漂っているのです。特に風がある日なんかは多くの花粉が空気中にまってしまいます。 専業主婦の方など、家にいる日が多い方が外出する際に、風がある日や天気がいい日などは外出を控 えたほうがいいでしょう。どうしても、外出しなくてはいけない時は、メガネやマスクなど鼻・口・目 から花粉が入らないように十分な装備で外出しましょう。