花粉症の鼻のケアー
花粉症の時期になると鼻水が止まらなかったり、鼻がむずむずしたり、 鼻をかんでもスッキリしなくて常時鼻づまり状態になってしまいます。 そんな状態が続くとイライラしてしまい、精神的にも落ち着かなくなったり、 何をやってもして集中できなくなりますよね。
花粉症の症状が鼻に集中している人がおこなっている 対策法としたら、花粉症専用の鼻スプレーを使ったり、病院から点鼻薬と いう薬を処方してもらい、使ったりしているのがごく一般的だと思います。
しかし、病院から処方される薬は花粉症に限らず量が決まっていますので 短期間でなくなってしまうので、何度も病院にいかなければなりません。 鼻スプレーも薬局などでその都度買いに行かなくてはならないのが面倒です。
そこで、手軽にお金をかけずに実行できる方法があります。
「鼻うがい」という方法です。では、詳しいやり方を紹介します。
鼻うがいのやり方 初めての方
① コップにぬるま湯を入れて、塩をひとつまみ入れよく溶かします。
② 鼻を片方手で抑え、逆側の鼻から先ほど作った塩水を吸い込みます。
③ 力を入れず自然に鼻から塩水が流れ落ちるようにします。
④ 上記１～３を１～２回繰り返し逆側の鼻も同じように行います。
⑤ 最後に鼻をかみます。
鼻うがいのやり方 慣れてきた方
① 初めての方のやり方を①～②を行います。
② 鼻から吸い込んだ水を口の中へ流し込むようにします。
この時顔を上に上げて吸い込むと口の中に入るようになります。
③ そのまま口から塩水を出します。
④ 上記①～③を２、３回繰り返し逆側の鼻も同じように行います。
⑤ 最後に鼻をかみます。
かなりスッキリしますよ。鼻うがいは痛くないし、 やった後の爽快感がたまらないのでくせになるかもしれません。
花粉症の知識で花粉をぶっ飛ばせ！